terapii complementare

Vitaminele din grupa B


Ieri am fost pe la oras si bineinteles ca am facut o vizita si magazinului naturist din centru. Pe raftul magazinului am gasit o sticluta cu un sirop ce contine grupul de vitamine B. Nu am ezitat si l-am cumparat. Am sa va spun si voua la ce este bun pentru organism complexul de vitamine B.
Din complexul de vitamine B fac pate vitaminele: B1, B2,B3, B5, B6, B9, B12
Vitamina B1 iti da pofta de viata. Poate fi procurata din carnea de porc, drojdia de bere, leguminoase, organele animalelor, produse din faina integrala, arahide, germeni de grau. Persoanele care au deficit de vitamina B1 sunt sleite de puteri si dimineata se ridica greu din pat.
Vitamina B2 sau riboflavina este utila in caz de stres. Se gaseste, mai ales, in drojdia de bere, albus de ou, carne slaba, in drojdia de bere, peste, ficat, rinichi, lapte si produse lactate, nuci, caise uscate, zarzavaturi, mazare, rosii, conopida. Lipsa vitaminei provoaca o incetare temporara a cresterii la copii, aparitia unor leziuni la nivelul buzelor, tulburari de vedere, scaderea rezistentei la infectii si efort.
Vitamina b3, denumita si acidul pantotenic, niacina sau vitamina PP, participa in metabolismul proteic, lipidic, glucidic, mineral, normalizand functia suprarenalelor. Ea atenueaza riscul aparitiei unor tulburari cardiovasculare, diminuand colesterolul daunator (LDL), crescand nivelul celui benefic (HDL) si scazand nivelul trigliceridelor din sange. De asemenea modereaza tensiunea arteriala, amelioreaza circulatia sangelui – participa la metabolizarea proteinelor, glucidelor si lipidelor, protejeaza impotriva aterosclerozei, migrenei, ametelilor, previne aparitia diareei. Este indispensabila functionarii normale a aparatului digestiv, a sistemului nervos, mentinerii integritatii tegumentelor si mucoaselor, precum si sintezei normale a unor hormoni (testosteron, estrogeni, insulina). Amelioreaza durerile ulceroase si combate halena (mirosul neplacut al gurii). Vitamina B3 este stabila la lumina, la caldura si rezistenta la oxidare, doza zilnica recomandata fiind de 20 mg. Carenta in vitamina PP, descrisa sub termenul de pelagra, rezulta fie prin aporturi alimentare insuficiente, fie din interactiuni medicamentoase (unele antituberculoase si antiparkinsoniene). insuficienta de acid pantotenic provoaca dereglari la nivelul sistemului nervos, al pielii. Principalele surse alimentare bogate in acid pantotenic sunt: drojdiile alimentare si de bere, taratele de cereale, leguminoasele, ficatul, carnea, pestele, morcovul, conopida, tomatele, painea integrala, curmalele, smochinele, arahidele, piersicile, avocado, migdalele, nuci, ciupercile proaspete, ouale. Luarea de doze mari de acid nicotinic permite reducerea eficace a nivelului sangvin de colesterol.
Vitamina B5 sau acidul pantotenic intervine in metabolismul glucidelor, compusilor lipidici, proteinelor si la generarea energiei necesare proceselor fiziologice. De asemenea, acidul pantotenic este important pentru stimularea descompunerii grasimilor si ajuta la oxigenarea creierului, ceea ce face ca persoana sa se concentreze si sa asimileze mai bine cand invata si sa oboseasca mai rar. Vitamina B5 poate fi procurata din galbenus de ou, produse integrale, ciuperci, pepene, broccoli, fasole boabe.
Vitamina B6 sau piridoxina mai este cunoscuta si ca vitamina fericirii. Lipsa de B6 duce la depresii, nervozitate, angoasa, fluctuatii ale dispozitiei sufletesti. Vitamina B6 se gaseste in produse de origine animala, cum ar fi rinichi, ficat, splina, lapte si produse lactate, dar si in tarate de cereale, varza, spanac, mere, struguri.
Vitamina B9 sau acidul folic, cunoscuta si ca vitamina optimismului, te ajuta sa infrunti viata cu toate problemele ei zilnice cu mai mult curaj, sa fii mereu in forma si activ. Carenta duce la anemii, tulburari nervoase, iritabilitate, scaderea performantelor memoriei. Se gaseste in legume ca sparanghel, broccoli, spanac, fenicul, drojdie, germeni de soia.
Vitamina B12 sau ciancobalamina contribuie la dezvoltarea fizica, la cresterea poftei de mancare si a greutatii corporale, fiind utila in profilaxia si tratamentul anemiei. Se gaseste in ficat si in preparatele din ficat. Vitamina B12 isi aduce aportul si la mentinerea functionarii normale a sistemului nervos, amelioreaza irascibilitatea si contribuie la imbunatatirea capacitatii de concentrare, de memorare si de pastrare a echilibrului psihic.
Sursa articolului http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/vitamine/vitaminele-din-complexul-b-si-sanatatea-1133043
si http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/vitamina-b3_2642
Sa aveti o viata fara probleme de sanatate !

terapii complementare

Cura cu grau incoltit !


Mai deunazi am facut o cura de grau incoltit si pentru ca rezultatele analizelor s-au modificat considerabil in bine dupa aceasta cura ,m-am gandit sa o impartasesc cu voi ,in speranta ca poate cineva ,acolo ,undeva are nevoie de o detoxifiere .
Cura dureaza 7 zile si consta in urmatoarele :
Dimineata ora 7 se prepara un suc care se bea pana la ora 11.cantitati pentru suc:
400g mere
500g morcovi
450g telina
200g varza alba
150g sfecla rosie
100g postarnac
40g ceapa
Pentru cei mai slabuti se poate reduce din cantitatile de legume .
La pranz ora 13
100g grau incoltit
25g. nuci /arahide neprajite
500g. un fruct de sezon(mere,pere,cirese,caise etc) doar un singur sortiment la alegere !
25g. miere de albin
si seara ora 19 la fel ca la pranz cu mentiunea ca se poate schimba fructul.
In restul zilei apa sau ceai .
Graul se spala in trei ape aruncandu-se ce se alege deasupra ,apoi se lasa la incoltit , spalandu-se de cateva ori pe zi .Cand are coltul de 2 milimetri si doua radacinute subtiri se poate consuma.
Multa sanatate !

terapii complementare

Lipsa sarii din sange


E bine de stiu acest lucru,mai ales ca sunt multe persoane care din cauza tratamentului pe care il urmeaza au interzisa sarea,dulciurile si grasimile .Nu stiu daca este regula generala dar cel putin la mine se vede cu ochiul liber cat de mult m-am legumizat ,parca sunt o marioneta ,incerc sa spun ceva mai inteligent dar imi iese total aiurea ,nu mai spun ca in sistemul meu imunitar este o debandada greu de controlat ,iar mainile si picioarele sunt tot timpul reci .Oare de ce batranii nostrii mancau dimineata sunca cu sare si ceapa si isi preparau macrea numai cu untura de porc si erau sanatosi tun !?
Am incercat si sa fac invers ,adica cu sare ,cu grasimi si cu zahar ,bineinteles cu o anumita masura (sarea de hymalaia,miere in loc de zahar si putina slanina de porc crescut de mine ) si sa stiti ca acum imi dau seama uitandu-ma pe analize ca acea perioada a fost mai buna decat celelalte.
Asa ca cititi articolul de mai jos si trageti singuri concluziile !

Lipsa Sării din Sange..


O taină ţinută cu mari eforturi şi mulţi bani departe de urechile şi ochii „prostimii”.
Excesul de sare, zahăr şi grăsimi, dăunează grav sănătăţii ! Ăsta da avertisment medical! Ce înseamnă exces nu ne explică însă nimeni!!!
La prima citire, exces înseamnă.prea mult, dar raportat la greutatea fiecăruia !!!
Între copilul de 20 de kilograme şi adultul de 80 sau 120 de kilograme… e o marjă de eroare foarte mare, ca să pronunţi exces, sau să recomanzi doar 2, 4 sau 6 g de sare pe zi.
Între omul de la munte… care bea apă puternic magnetizată şi aproape pură şi cel de la şes sau de la oraş care primesc apa cea mai infectă, cel de la munte va „dizolva” si elimina mult mai repede chimicalele!

Nu uitaţi că nu suntem la fel, că nu avem aceeaşi grupa sanguină, că diferă şi RH-ul – purtătorul de oxigen din sange!
Unii au în sânge predominant Cuprul (RH negativ) alţii, cei mai multi, au Fierul (RH pozitiv)!
Nu uitaţi ceea ce mulţi vor să ascundă: orice reacţie a apei cu sarea produce… căldură!!!
Iar sarea formează pricipalul electrolit care, scos din sânge, reduce de… 11 000 de ori viteza transferului informaţional către creier!!!
Mai simplu spus, lipsa sării din sânge…prosteşte!!!

Intuiţia îmi spune că ăsta este scopul lor real: să devenim legume! La muncă şi înapoi.acasă, la televizor.unde ni se repetă zilnic prostiile astea: excesul de sare zahăr şi grăsimi dăunează grav sănătaţii!
Dar excesul de alcool, tutun şi medicamente? De ce nu se fac campanii la TV cu acest subiect??? De ce nu se fac campanii contra etnobotanicelor ??? Nu este vorba de boală şi moarte, mai ales în rândul tinerilor? Ba da!
Dar este vorba şi de bani, de mulţi bani, atât de mulţi încât viaţa copiilor şi a tinerilor…nu mai contează!!!
Este vorba de profituri imense, accize şi taxe! Şi în fond este bine să ai multe „legume” în sistem !
Pentru ca legumele îşi plătesc taxele.la zi!

Amintiţi-vă! Ce face medicul prima dată când ajungi în spital? Îţi schimbă regimul alimentar: fără sare!!!!
Adică taie legăturile informaţionale cu creierul, ca să poată trimite medicamentele peste tot în corp. Amorţeşte creierul pentru că altfel, acesta, ar reacţiona imediat la chimicalele administrate!
Ar declanşa alergii! Dar zaharul? Zaharul e purtator de un cu totul alt tip de informatii ! Nu vorbim de „clasicul” zahăr alb, tos, chimizat la maxim!!!
Vorbim de zaharul natural din fructe sintetizat de natura cu ajutorul apei ! Vorbim de zaharurile multiple din mierea de albine. naturală!
Glucoza participă direct la formarea acidului dezoxiribonucleic (ADN) adică a evoluţiei, vitalitatea dvs. si a copiilor dvs., atentia, concentratia, vin din zaharurile naturale! Şi evoluţia dv. Genetică!
Grăsimile ?! Să vedem ce spun studiile! Colesterolul ajută la formarea membranelor celulare; la sinteza hormonilor în glandele suprarenale şi în ovar!!! Colesterolul este indispensabil digestiei lipidelor, în urma transformării de către ficat în acid biliar.
Nivele joase ale colesterolului induse cu ajutorul medicamentelor, duc la apariţia… depresiei, comportamentului violent, sinucidere, creşterea riscului de infarct miocardic şi mai ales o slabă funcţionare a sistemului imunitar.

În trecut, cineva cu un regim alimentar ce conţinea 300 mg de colesterol pe zi, cu un nivel HDL (colesterol bun) de 35 mg pe decilitru de sânge, era considerat normal.
Asta până când, cei de la OMS , au hotărât să schimbe normele! Să le coboare la 200! Imediat, au apărut 36 de milioane de „bolnavi”, şi 4,3 de miliarde de dolari pe an, câştig, dintr-un foc!.

Între vrăjeala ştiinţifică a unora şi intuiţia lui strămoşească, ciobanul român a ales intuiţia!… tot cu branza sarata, slană, pită, ceapa şi pălincă TRAIESTE ! Nu face exces şi trăieşte mult şi bune… cum aţi vrea sa-şi crească altfel oile, să lupte cu frigul, cu ploile, cu lupii?

Şi toate astea până pe la 60-70 de ani… cu cojocul miţos de 40 de kilograme pe umeri şi bata în mână ???


terapii complementare

Vitamine


Am sa incerc in limita cunostintelor mele sa va prezint importanta pe care vitaminele o au in viata noastra.
Astazi va fac cunostinta cu vitamina E numita si alfatocoferol.
Aceasta vitamina este foarte importanta in organism ea:
previne uzura celulara
protejeaza inima si arterele de ateroscleroza
fortifica musculatura, tesutul conjunctiv
fortifica capacitatea de gandire
Este un luptator contra stresului oxidativ
inactiveaza principalii agresori interni care sunt radicalii liberi.
Poate va intrebati ce sunt radicalii liberii? Sunt resturi ramase in urma proceselor oxidative care au loc in organism.
Unde gasiti vitamina E?
In uleiul de masline presat la rece dar si in cel de floarea soarelui (daca il fierbeti sau il prajiti , pa pa vitamine….), in semintele de dovleac si floarea soarelui, in germenii de grau, etc.
Vitamina A se gaseste sub doua forme de baza:retinolul si beta- carotenul.retinolul este utilizabil in mod direct si il putem gasi in untura de peste, ficat,galbenus de ou si produse lactate.
Beta-carotenul se mai numeste si provitamina A si pentru a se transforma in vitamina A trebuie intai sa fie sintetizat de ficat. Vitamina A ajuta la reproducerea celulelor din organism, la intretinerea frumusetii pielei, la o vedere buna, iar bete-carotenul este un antioxidant foarte puternic luptand eficient cu radicalii liberi.Atat bete-carotenul cat si alfa-carotenul, pe care il gasim in cantitate mare in morcovii fierti in aburi la foc mic-90 grade- si in dovleac nu trebuie sa lipseasca din dieta noastra.
Glutationul este o tripeptida pe care corpul omenesc o fabrica in celulele sale.Pentru a functiona normal si pentru a-si indeplini rolul sau in organism acesta are nevoie de CISTEINA;SELENIU;ACID FOLIC SI vitaminele B1 B2 si B12 .
Pentru a se reface, glutanionul celular are nevoie de trei elemente:
acidul glutamic ; glicina si cisteina. Primele doua se gasesc din abundenta in fructe si legume,dar a 3 a ,cisteina, este foarte rara . Ea este introdusa in organism sub forma de cistina. O sursa foarte bogata de cistina este zerul de la lapte, sau un medicament numit IMMUNOCAL/HMS 90 ( lactoserum de zer)
cum actioneaza?
1. optimizeaza sistemul imunitar si combate virusii si bacteriile
2. dezintoxica organismul unindu-se cu toxinele si poluantii formand compusi chimici stabili si inofensivi pentru organism
3. este cel mai puternic antioxidant natural care regenereaza vitaminele antioxidante.
Vitamina C este cunoscuta si sub denumirea de acid ascorbic.Este cel mai puternic agent reducator din tesuturi. In organism cea mai mare cantitate se gaseste in glandele suprarenale.Ea este necesara in biosinteza tesuturilor proteice, participa la sinteza acidului dezoxiribonucleic.In bolile sistemului cardiovascular, vitamina C are rol de in mentinerea rezistentei peretelui vascular si a pastrarii structurii acestuia. La inceputul primaverii ,cand nutritia organismului in vitamina C este mai scazuta , s-a inregistrt o crestere a mortalitatii prin infarct miocardic,fata de sfarsitul verii.Tot ea favorizeaza formarea hemoglobinei si depozitarea fierului in ficat,mai protejeaza si acidul folic.Aportul de vitamina C micsoreaza incidenta afectiunilor gripale., creste capacitatea de raspuns imunologic a limfocitelor, certificand astfel influenta asupra puterii de aparare antiinfectioasa.
Intr-o interpretare actuala , hormonii corticoizi antagonizeaza vitamina C , deci cresterea lor determina sporirea nevoii de vitamina C.
In conluzie vitamina C este foarte necesara in lupus !
O gasim in macese,ardei,varza,patrunjel,citrice si mai nou ,in orzul verde.