terapii complementare

Prune, smochine si caise


Unele probleme de coloana sau de oboseala pot fii combatute uneori cu 3 dintre fructele cele mai cunoscute la noi.

Aceste fructe conțin substanțe ce ajută la regenerarea țesuturilor din care sunt compuse discurile intervertebrale.

În fiecare seară, timp de 1,5 luni mănâncă: o smochină; 5 caise uscate și o prună uscată.

Componentele acestor fructe regenerează celulele discurilor și le fac mai durabile și mai rezistente. În acest fel, acestea revin în mod natural la locul lor, fără a fi necesară o corecție manuală.

Încearcă, o să te uimească cu adevărat rezultatul acestui remediu foarte delicios și benefic pentru întreg organismul.

Secretul constă în această combinație, întrucât în mod separat, acestea nu vor avea același efect. Rețeta a fost obținută de la sportivii de performanță, care în acest fel și-au recuperat sănătatea coloanei vertebrale după eforturi mari.

Caisele uscate sunt bogate în potasiu, fosfor, fier, calciu, caroten, vitamina B5. Astfel, acest fruct este binevenit pentru mușchii cardiaci și bolile oncologice.

Smochina este o profilaxie foarte bună pentru cancer și pentru activitatea glandei tiroide. Pe lângă asta, smochinele ajută la eliminarea paraziților din intestine. Mai este folosit ca și remediu tradițional în tratarea bronșitei.

Prunele sunt încă un dar de la natură pentru sănătatea noastră. Un efect benefic primordial pruna îl are asupra tractului digestiv.

Infuzia de prune te poate scăpa de constipație și îți normalizează sistemul digestiv. La fel, prunele uscate sunt de folos și pentru persoanele ce suferă de boli de inimă și de tensiune arterială.

Totodată, acestea ajută în cazul problemelor cu rinichii, ficatul, în caz de reumatism și ateroscleroză. Iar datorită concentrației ridicate de vitamina A, ele îmbunătățesc vederea.
Acesta nu este un tratament medical.Foloseste informatia in cunostinta de cauza.

terapii complementare

Sistemul limfatic- detoxifiere


De mult timp cautam un sistem complet de detoxifiere a sistemului limfatic, care imi face destul probleme. Iata ca in sfarsit am gasit un articol foarte complex si la obiect.
Ii multumesc din suflet autorului .
Preluat de la „Suntem Ceea Ce Mancam”. Mulţumesc!

Detoxifierea sistemului limfatic

Sistemul limfatic este o retea complexa formata din ganglioni limfatici, glande, vase si capilarii limfatice ce functioneaza ca un filtru si ca un sistem de eliminare a substantelor toxice Actiunea de filtrare a sistemului limfatic este foarte profunda, lucrand in continuu pentru a inlatura celule moarte, bacterii, microbi, etc. Cand este coplesit de toxine, devine congestionat cu mucus. Un studiu recent a aratat ca 80% dintre femeile supraponderale au un sistem limfatic lenes si ca ingrijirea acestui sistem este necesara pentru scaderea in greutate si pentru redobandirea unei senzatii de bunastare generala.

Sistemul limfatic este de fapt “sistemul de canalizare” a organismului nostru. Fiecare ganglion limfatic este un “centru de purificare”, detoxificand lichidul limfatic. De asemenea, functionarea normala a ganglionilor limfatici si circulatia buna a lichidului limfatic formeaza baza sistemului imunitar. De aceea, un sistem imunitar slabit necesita o ingrijire a sistemului limfatic.

Nodulii limfatici se afla pe toata suprafata corpului, in special pe gat, sub brate si in zona inghinala. Cea mai larga concentrare este in abdomen, atat la nivelul pielii cat si langa coloana vertebrala. Cei mai adanci sunt si cei mai mari si sunt aproape de aorta si de vena cava, adanc in abdomen.

Sistemul limfatic este conectat cu sistemul cardiovascular in zona claviculei si lichidul limfatic este drenat in inima, dar inima nu are nici o influenta asupra circulatiei lichidului limfatic. De fapt, spre deosebire de sistemul cardiovascular, sistemul limfatic nu este un sistem “in cerc”, neintrerupt si nu “detine” un organ care sa pompeze limfa, asa cum se intampla cu inima in cazul sistemului cardiovascular. Circulatia limfei este foarte lenta si se desfasoara datorita aspiratiei toracice si contractiei musculaturii scheletice si se bazeaza pe respiratie profunda, miscare si masaj. Mentinerea circulatiei limfatice adecvate este problematica in randul oamenilor care duc o viata sedentara si respira superficial.

Metode de detoxifiere a sistemului limfatic

Masajul

Deoarece, exista o concentrare mare a ganglionilor limfatici in abdomen, auto- masajul abdominal ajuta si la procesul de detoxifiere a sistemului limfatic. Masajul stimuleaza ganglionii limfatici, determinand astfel drenajul limfatic.

De fapt orice tip de masaj poate ajuta la drenajul limfatic. Chiar daca nu ai posibilitatea de a merge in mod consecvent la un masaj profesionist, auto – masajul poate sa ajute foarte mult. De asemenea iti poti ruga partenerul sa iti faca un masaj viguros. Miscarile masajului trebuie sa urmareasca circulatia naturala a limfei spre inima. Miscarile sunt lungi si netede. Ai grija sa masezi si partile laterale ale corpului, a mainilor si a picioarelor.

sensul masajului pentru circulatia limfatica

De asemenea masajul viguros al zonelor prezentate in fotografia de mai jos, mai ales ale zonelor sensibile, incurajeaza circulatia limfatica. Acest masaj poate fi facut in orice loc: in timpul dusului, in timpul vizionarii unui film, la birou etc si poate fi facut de cateva ori pe zi.
Uleiuri volatile (uleiuri aromatice)

Pentru masaj (dar si dupa baie) se pot folosi o combinatie de uleiuri volatile si ulei vegetal. Uleiurile volatile ca geranium, piper negru, pin sau brad, ienupar, chiparos, grapefruit, rozmarin, tamaie si mir sunt cele mai frecvent folosite pentru stimularea limfatica si combaterea celulitei. Alege 5 uleiuri volatile si foloseste cate 4-5 picaturi din fiecare. Amesteca cu 50 ml ulei vegetal (de exemplu migdale dulci, seminte de struguri) . Nu folosi rozmarinul daca ai tensiunea arteriala mare sau epilepsie.

Perierea pielii

Perierea pielii (sau exfolierea uscata) este o tehnica simpla ce imbunatateste circulatia limfatica si ajuta astfel la eliminarea toxinelor. Exista in comert diferite produse ce pot fi folosite pentru exfolierea uscata (cum ar fi manusi aspre, benzi aspre, perii din par), depinde de preferinta ta ce vei folosi. Este indicat ca exfolierea uscata sa se faca zilnic, inainte de dus sau baie. Dureaza 2 – 5 minute, iar directie de periere este asemanatoare cu cea a masajului (vezi fotografia de mai sus). Dupa dus, poti sa continui cu masajul limfatic cu uleiurile aromatice descrise mai sus.

Datorita efectului stimulatoriu a exfolierei uscate, aceasta nu este indicata inainte de culcare.

diferite produse ce pot fi folosite la exfolierea uscata

Hidroterapia

Dusurile alternative reci si fierbinti stimuleaza circulatia limfatica. Aceasta metoda poate sa faca parte din rutina dusului zilnic sau poate fi facut imediat dupa masajul limfatic sau in orice alt moment al zilei. Este indicat sa fie facut zilnic si chiar de doua ori pe zi pe perioada detoxifierii organismului si pe urma de 3-4 ori pe saptamana .

Cum se procedeaza? Cand aproape ca esti pregatita sa iesi din baie sau de sub dus, lasa apa fierbinte de la dus (cat poti tu sa suporti) sa curga pe tine intr-un jet puternic pentru un minut. Pe urma, lasa apa rece sa curga pe tine pentru un minut. Repeta alternativ intre apa rece si fierbinte de 4-5 ori.

Nu folosi aceasta tehnica daca ai tensiunea arteriala mare, esti epileptica sau daca esti insarcinata.

Baile complete de asemenea pot fi de ajutor la detoxifierea si imbunatatirea sistemului limfatic. Poti folosi uleiurile aromatice numite mai sus (diluate in ulei vegetal, exact ca la masaj). Relaxeaza-te pentru 20 de minute si continua cu dusurile alternative reci si fierbinti.

De asemenea, poti adauga la baie (nu impreuna cu uleiurile volatile) o infuzie de radacina de ghimbir (ginger)

Exercitii fizice si exercitii de respiratie

Exercitiile sunt importante in circulatia limfatica. Ele vor ajuta la contractarea musculara si astfel vor ajuta la imbunatarirea circulatiei sanguine. Yoga, pilates, mersul in ritm rapid, dansul sunt doar cateva exemple. Este indicat sa faci exercitii fizice zilnic pentru 45 de minute.

Respiratia adanca creeaza de asemenea contractii musculare ajutand circulatia limfatica. De asemenea, surplusul de oxigen va ajuta la arderea grasimilor si toxinelor, subtiind astfel limfa (dar si sangele). Nu este neaparat necesar sa iti faci timp pentru a respira adanc si incet. La birou, in masina, in timpul dusului sau in timp ce te speli pe dinti, inainte de culcare sau imediat ce te trezesti – toate aceste clipe sunt minunate pentru a respira adanc.

Daca ai timp pentru cateva minute, atunci poti sa faci urmatorul exercitiu de respiratie:

stai confortabil pe un scaun sau pe jos cu picioarele incrucisate, cu spatele drept
sau te poti intinde pe spate cu picioarele indoite (talpile pe pamant)
pune palma dreapta in centrul pieptului si palma stanga in centrul abdomenului (pe buric)
pentru cateva momente asculta-ti si simte-ti respiratia naturala
cand esti pregatita incepe sa respiri din ce in ce mai adanc, dar fara efort
inhalatia incepe in piept si se termina cu abdomenul
expiratia incepe cu abdomenul si se termina cu pieptul
continua pentru cateva minute
cand simti ca ai terminat, ramai in aceeasi poziti si revino la respiratia naturala
Acest exercitiu poate fi facut in orice moment al zilei. Daca il faci inainte de culcare te poate ajuta sa ai un somn bun, linistit si daca il faci imediat cand te trezesti, te poate inviora si te ajuta sa ai o zi buna. De asemenea , exercitiul poate fi facut in pauzele de la servici.

Plante medicinale

Sunt multe plante medicinale care ajuta la detoxifierea sistemului limfatic.

Echinacea este una din renumitele plante pentru sistemulul imunitar. Impreuna cu astragalus, echinacea ajuta in cazul congestiei limfatice si a umflaturii ganglionilor limfatici. Se foloseste ca decoct din 2 lingurite de planta la o cana de apa. Se bea cate o cana de trei ori pe zi. In mod alternativ se ia cate o lingurita de tinctura, de trei ori pe zi.

Astragalus curata excelent sistemul limfatic si protejeaza ficatul. Asa cum am spus, are efecte minunate atunci cand e combinat cu echinacea pentru a ajuta in caz de congestie si umflaturi. Chinezii folosesc aceasta planta de mii de ani si o numesc “huang qi” – ceea ce inseamna “fortificarea vigorii/energiei vietii”. Astragalus poate fi cumparata ca tinctura sau ca tablete/capsule. Deoarece, concentratia difera de la un producator la altul, cel mai bine este sa fie urmarite indicatiile de pe prospect.

Turita (lipicioasa) (Galium aparine) curata sangele, imbunatateste circulatia limfatica si sanguina, este anti-inflamatorie, scade tendinta corpului de a forma tumori, mareste fluxul urinar (ceea ce ajuta la eliminarea apei din organism si la reducerea edemelor), tonifica si intareste intregul organism, toate acestea impreuna cu tonifierea sistemului limfatic. Este o planta excelenta in caz de ganglioni si amigdale umflate si inflamate. Pentru efecte complete se combina minunat cu carmazul. Se poate folosi ca infuzie (2-3 lingurite de planta uscata la o cana de apa, cate o cana de trei ori pe zi) sau/si ca tinctura (cate o lingurita de trei ori pe zi). Infuzia si tinctura pot fi folosite alternativ. Nu folosi aceasta planta daca suferi de diabet sau ai tendinta spre diabet.

Carmazul (Phytolacca americana) imbunatateste circulatia limfatica. Are efecte benefice in caz de probleme imunitare ce afecteaza limfa cum ar fi adenita, amigdalita, laringite, oreion, mastite, chisturi ale sanilor. De asemenea, carmazul ajuta la eliminarea mucusului din organism, amelioreaza durerile reumatice, este un laxativ puternic si un stimulant al intregului organism. Se foloseste ca decoct preparat dintr-un sfert de lingurita de planta la o cana de apa, cate trei cani pe zi. Alternativ ia cate 20 picaturi de tinctura de trei ori pe zi. Daca iti provoaca diaree puternica redu cantitatile la 2 portii pe zi.

Gentiana (Hydrastis canadensis) pe langa proprietatile antiinflamatorii, aceasta planta ajuta la eliminarea mucusului din plamani (efecte minunate la fumatorii activi si pasivi, dar si la cei care s-au lasat de fumat), omoara parazitii, amelioreaza durerea, stimuleaza contractiile musculare si digestia, tonifica pielea si membranele mucoase si incurajeaza detoxifierea sistemului limfatic. Se foloseste ca infuzie dintr-o jumatate de lingurita de planta la o cana de apa. Se beau cate trei cani pe zi. Alternativ se ia cate o jumatate de lingurita de tinctura de trei ori pe zi.
– cu Sergiu Bercea.
https://www.facebook.com/suntemceea.cemancam?directed_target_id=0
sistem limfatic

terapii complementare

Vitaminele din grupa B


Ieri am fost pe la oras si bineinteles ca am facut o vizita si magazinului naturist din centru. Pe raftul magazinului am gasit o sticluta cu un sirop ce contine grupul de vitamine B. Nu am ezitat si l-am cumparat. Am sa va spun si voua la ce este bun pentru organism complexul de vitamine B.
Din complexul de vitamine B fac pate vitaminele: B1, B2,B3, B5, B6, B9, B12
Vitamina B1 iti da pofta de viata. Poate fi procurata din carnea de porc, drojdia de bere, leguminoase, organele animalelor, produse din faina integrala, arahide, germeni de grau. Persoanele care au deficit de vitamina B1 sunt sleite de puteri si dimineata se ridica greu din pat.
Vitamina B2 sau riboflavina este utila in caz de stres. Se gaseste, mai ales, in drojdia de bere, albus de ou, carne slaba, in drojdia de bere, peste, ficat, rinichi, lapte si produse lactate, nuci, caise uscate, zarzavaturi, mazare, rosii, conopida. Lipsa vitaminei provoaca o incetare temporara a cresterii la copii, aparitia unor leziuni la nivelul buzelor, tulburari de vedere, scaderea rezistentei la infectii si efort.
Vitamina b3, denumita si acidul pantotenic, niacina sau vitamina PP, participa in metabolismul proteic, lipidic, glucidic, mineral, normalizand functia suprarenalelor. Ea atenueaza riscul aparitiei unor tulburari cardiovasculare, diminuand colesterolul daunator (LDL), crescand nivelul celui benefic (HDL) si scazand nivelul trigliceridelor din sange. De asemenea modereaza tensiunea arteriala, amelioreaza circulatia sangelui – participa la metabolizarea proteinelor, glucidelor si lipidelor, protejeaza impotriva aterosclerozei, migrenei, ametelilor, previne aparitia diareei. Este indispensabila functionarii normale a aparatului digestiv, a sistemului nervos, mentinerii integritatii tegumentelor si mucoaselor, precum si sintezei normale a unor hormoni (testosteron, estrogeni, insulina). Amelioreaza durerile ulceroase si combate halena (mirosul neplacut al gurii). Vitamina B3 este stabila la lumina, la caldura si rezistenta la oxidare, doza zilnica recomandata fiind de 20 mg. Carenta in vitamina PP, descrisa sub termenul de pelagra, rezulta fie prin aporturi alimentare insuficiente, fie din interactiuni medicamentoase (unele antituberculoase si antiparkinsoniene). insuficienta de acid pantotenic provoaca dereglari la nivelul sistemului nervos, al pielii. Principalele surse alimentare bogate in acid pantotenic sunt: drojdiile alimentare si de bere, taratele de cereale, leguminoasele, ficatul, carnea, pestele, morcovul, conopida, tomatele, painea integrala, curmalele, smochinele, arahidele, piersicile, avocado, migdalele, nuci, ciupercile proaspete, ouale. Luarea de doze mari de acid nicotinic permite reducerea eficace a nivelului sangvin de colesterol.
Vitamina B5 sau acidul pantotenic intervine in metabolismul glucidelor, compusilor lipidici, proteinelor si la generarea energiei necesare proceselor fiziologice. De asemenea, acidul pantotenic este important pentru stimularea descompunerii grasimilor si ajuta la oxigenarea creierului, ceea ce face ca persoana sa se concentreze si sa asimileze mai bine cand invata si sa oboseasca mai rar. Vitamina B5 poate fi procurata din galbenus de ou, produse integrale, ciuperci, pepene, broccoli, fasole boabe.
Vitamina B6 sau piridoxina mai este cunoscuta si ca vitamina fericirii. Lipsa de B6 duce la depresii, nervozitate, angoasa, fluctuatii ale dispozitiei sufletesti. Vitamina B6 se gaseste in produse de origine animala, cum ar fi rinichi, ficat, splina, lapte si produse lactate, dar si in tarate de cereale, varza, spanac, mere, struguri.
Vitamina B9 sau acidul folic, cunoscuta si ca vitamina optimismului, te ajuta sa infrunti viata cu toate problemele ei zilnice cu mai mult curaj, sa fii mereu in forma si activ. Carenta duce la anemii, tulburari nervoase, iritabilitate, scaderea performantelor memoriei. Se gaseste in legume ca sparanghel, broccoli, spanac, fenicul, drojdie, germeni de soia.
Vitamina B12 sau ciancobalamina contribuie la dezvoltarea fizica, la cresterea poftei de mancare si a greutatii corporale, fiind utila in profilaxia si tratamentul anemiei. Se gaseste in ficat si in preparatele din ficat. Vitamina B12 isi aduce aportul si la mentinerea functionarii normale a sistemului nervos, amelioreaza irascibilitatea si contribuie la imbunatatirea capacitatii de concentrare, de memorare si de pastrare a echilibrului psihic.
Sursa articolului http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/vitamine/vitaminele-din-complexul-b-si-sanatatea-1133043
si http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/vitamina-b3_2642
Sa aveti o viata fara probleme de sanatate !

terapii complementare

Prefata la: ” Cauzele subtile ale imbonlavirii ” de Jacques Martel


Va redau mai jos un fragment din prefata acestei carti, fragment cu care eu am rezonat de la prima citire. Multumesc mult autoarei acestui fragment
„Ca să putem ieşi din fundătura unde am ajuns, bolnavi fiind, este nevoie să facem o „cale -întoarsă” cu mintea şi cu inima, să ne amintim acea decizie, acel act, acel gând, acea emoţie, acel conflict, acea slăbiciune, acea traumă, acea temere, etc. care ne-a determinat să facem primul pas ce ne-a îndepărtat de calea cea bună şi de sănătate. Ieşirea din cercul vicios se poate face printr-un pas lateral, nicidecum prin continuarea mersului înainte. Ieşirea dintr-un labirint întunecat se poate face prin inspiraţie, nicidecum prin căutarea unor repere orbecăind. Ieşirea dintr-o spirală descendentă se poate face printr-un salt în înălţime ori prin urcuşul treaptă cu treaptă, nicidecum prin săpături în adâncime. Ieşirea dintr-o prăpastie adâncă, atât de adâncă încât ecoul strigătului tău nu ‘ ajunge nicăieri, se poate face doar prin zbor…
Vindecarea presupune credinţă în sursa creatoare şi încrederea în resursele interioare. Odată ce ai ajuns, cu mintea şi cu inima, la acel punct in care ai pierdut calea cea bună, regăsirea ei şi reluarea călătoriei este posibilă. Totul este ca, chiar şi atunci când resursele trupului de a străbate drumul înapoi sunt limitate ori aproape inexistente, să ai credinţă şi încrederea că vei reuşi – prin intuiţie, printr-un pas lateral, prin salt în înălţime sau prin zbor…
Vindecarea nu o găseşti neapărat la capătul unei căi vindecătoare. Vindecarea este cel mai adesea, chiar Calea spre Vindecare. Iar Calea spre Vindecare trece întotdeauna prin punctul unde mintea, inima şi trupul se unesc şi devin Una cu Energia Creatoare şi cu Iubirea…
Vindecarea este în Tine.

Sănătate şi Armonie vă doresc !

Clara Toma, editor http://www.exprimari.wordpress.com

terapii complementare

Raportul dintre om si celulele sale – Maestrul Peter Deunov


Nu de mult am primit pe mail unarticol interesant. Inclin sa cred din ce in ce mai mult ca putem face multe lucruri bune si singurei, fara sa cautam ajutor in toate partile si sub toate formele .Singurul ajutor si cel mai la indemana vine de la Dumnezeu si de la noi insine. Gasirea unui echilibru, insa, din punctul meu de vedere , este cea mai mare provocare a vietii. Dar conform zicerii: „Bate si ti se va deschide” sau „Cere si ti se va da ” incerc si eu ca toti ceilalti sa imi gasesc echilibrul de care am atata nevoie !
Lectura placuta dragilor !

Raportul dintre om si celulele sale – Maestrul Peter Deunov

Dupa stiinta Initiatica, o celula este o creatura vie, un mic suflet inteligent care stie cum sa respire, sa se hraneasca, sa produca secretii, proiectii… Priviti cum lucreaza celulele stomacului, creierului, inimii, ficatului, organelor sexuale : ele sunt cu adevarat specializate. Ansamblul tuturor acestor creaturi, suma activitatilor lor, este inteligenta noastra. Inteligenta noastra se bazeaza pe inteligenta acestor toate mici celule: noi depindem de ele si ele de noi, formam o unitate. In planul fizic, noi nu putem face nimic fara consimtamintul celulelor noastre, ziua in care se vor opri din lucru, functionarea organismului este perturbata: nutritia, eliminarea, respiratia…

Omul este sinteza tuturor inteligentelor care sunt acolo, asezate in el. De aceea trebuie sa capete obiceiul de a vizita celulele sale, sa vorbeasca acestui popor care este acolo, il asculta si care asteapta, este la dispozitia sa dar pe care el le-a neglijat, abandonat si de care aproape isi bate joc. Cel care fumeaza, de exemplu, sau care bea fara masura, deranjeaza aceste frumoase suflete care locuiesc in plaminii sau in inima sa si ele pling, il implora sa se opreasca, dar el continua sa le violenteze, pina la provocarea unei boli.
Trebuie deci sa va aratati foarte atent si plin de dragoste pentru propriul vostru popor; in acel moment cind ceva nu este in regula, el va previne prin anumite semne la care trebuie sa va luati precautii, evitind astfel multe incoveniente. Altfel, nimeni nu va previne si, in ultimul moment, cind nu mai e nimic de remediat, va intrebati cum se face ca n-ati primit nici un semnal avertizor. Daca veti sti insa cum sa va conduceti in raport cu celulele voastre, ele va vor preveni de cele mai mici lucruri, pentru ca ele va iubesc…

Gindurile si cuvintele frumoase pe care le trimiteti fiecarui organ si membru al vostru produc modificari benefice. Daca in fiecare zi, timp de citeva minute, va obisnuiti sa va ginditi la celulele voastre si sa le vorbiti, va veti putea ameliora sanatatea voastra.

Faceti de exemplu acest exercitiu: plasati-va mina pe plexul solar, si in acesta pozitie adresati-va celulelor voastre: cereti-le sa remedieze tot ce nu merge in voi, dar multumiti-le de asemenea pentru treaba lor buna. Ele va vor intelege pentru ca plexul solar dirijeaza toate procesele inconstiente ale organismului: secretia, cresterea, circulatia, digestia, eliminarea, respiratia… Veti putea astfel sa vorbiti celulelor voastre, sa fiti intelesi de ele si aceasta cu atit mai mult cu cit credinta si puterea gindului vostru vor fi mai mari.
uzina vie

terapii complementare

Alungarea durerilor de zona zoster


Chiar acum ,in vara asta am capatat o zona zoster foarte urata ,pe abdomen si pe spate .Durerile erau din ce in ce mai mari ,iar bubele foarte urate .Mi s-a dat unguent cu aciclovir cu care sa le ung si apoi la 2 saptamani si pastile cu aciclovir .Noroc ca Domnul a zis ca am suferit destul si mi-a scos in cale un Om deosebit . El m-a sfatuit sa fac bai calde cu coada soricelului si frunze de nuc .Aceste bai mi-au anulat durerile de parca nici nu au fost !
Cum am procedat : am pus vreo 25 de frunze de nuc crude (merge si uscate) in 5 litri apa rece .Le-am lasat circa 4 ore apoi le-am pus la fiert si am adaugat o mana buna de coada soricelului .Le-am lasat sa fiarba 20 de minute . Dupa ce s-a mai racit le-am turnat in cada si am pus apa atat cat sa acopere zona zoster . Durerile au disparut instant !
Concomitent am baut dimineata suc de morcov,mere,sfecla rosie ,varza si telina . Mesele au fost usoare, mai mult legume fierte ,peste si pui . Asa am scapat in circa 2 saptamani de boala asta urata si dureroasa .
Sanatate multa !

terapii complementare

10 obiceiuri care iti distrug imunitatea


Am primit pe mail un articol forte interesant si foarte folositor .Asa ca il dau mai departe cu multe imbratirari calde !

Top 10 obiceuri care-ti distrug imunitatea

Unii oameni se imbolnavesc mai greu, desi, la un moment dat, au fost incojurati de colegi sau membri ai familiei doborati de febra, tuse si nasuri infundate. Altii beau un suc rece sau trec pe strada pe langa cineva bolnav si a doua zi cad la pat. Diferenta? Sistemul imunitar, la unii mai puternic, la altii slabit. Cum stii din care categorie faci parte? Studiile au dovedit ca nu e de-ajuns sa te speli pe maini sau sa eviti colegii bolnavi ca sa iti pastrezi sanatatea si ca exista obiceiuri surprinzatoare, cum ar fi certurile cu partenerul de viata si ora de culcare, care au un impact puternic asupra imunitatii tale. Iata cele mai nocive 10 obiceuri pentru sistemul imunitar, potrivit expertilor de la Prevention.com .

1. Nu socializezi destul
Prietenia are un efect miraculos asupra sistemului imunitar.
Cercetarile arata ca, cu cat avem mai putine prietenii acasa, la munca sau in comunitate, cu atat suntem mai predispusi la imbolnaviri, creierul nostru e inundat cu substante care provoaca anxietate si traim mai putin decat oamenii sociabili. Cercetatorii au monitorizat 276 de persoane cu varste intre 18 si 55 de ani si au descoperit ca cei care aveau minim 6 relatii apropiate cu alte fiinte umane erau de 4 ori mai capabili sa lupte cu virusurile care provoaca gripe si raceli.
Ce sa faci: Nu permite nebuniei de la munca si oboselii sa iti indeparteze prietenii. Opreste-te pe la biroul unui coleg pentru cateva minute de discutie prieteneasca sau trimite mailuri si sms-uri prietenilor seara ca sa vezi ce mai fac, daca n-ai timp de telefoane sau iesiri.

2. Te simti deseori obosit
Lipsa de somn are un puternic efect nociv asupra imunitatii
Un exemplu perfect ar fi studentii care se imbolnavesc dupa ce tocesc noaptea in sesiuni. Orele reduse de somn sunt asociate cu functionarea slaba a sistemului imunitar si cu scaderea numarului de celule care lupta cu microbii. Cercetatorii au descoperit ca barbatii care au dormit timp de o saptamana doar 4 ore pe noapte au produs doar jumatate din cantitatea de anticorpi impotrivagripei fata de cei care au dormit intre 7,5 si 8,5 ore pe noapte.
Ce sa faci: Majoritatea dultilor au nevoie de 7 pana la 9 ore de somn neintrerupt pe noapte, insa cel mai bun indicator este felul in care te simti dimineata si in timpul zilei. Daca te trezesti obosit, nu dormi destul sau nu dormi bine.

3. Vezi totul in negru
Studiile arata ca pesimistii traiesc mai putin decat optimistii. Cand pesimistii reusesc sa adauge si o tenta mai luminoasa viziunii lor intunecate asupra lumii, nivelul lor de stres scade si sanatatea se imbunatateste. Un studiu a aratat ca studentii care si-au inceput semestrul plini de optimism, la jumatatea semestrului aveau mai multe celule T, care amplifica reactia imunitara, decat colegii lor care incepusera semestrul cu pesimism, iar celulele lor responsabile pentru uciderea germenilor erau mult mai puternice decat ale pesimistilor. Un motiv ar putea fi ca optimistii au mai multa grija de ei insisi. Un alt motiv ar putea fi ca stresul constant al pesimistilor produce daune grave sistemului imunitar, cum ar fi transformarea celulelor “razboinice” responsabile cu vanarea si uciderea germenilor, in “pacifiste”.
Ce sa faci: E greu sa-ti schimbi personalitatea, insa incearca sagasesti in fiecare zi motive pentru ca sa te simti norocos. Oricat de siropos ar suna, incearca sa pornesti o conversatie la cina in familie, in care fiecare dintre voi sa impartaseasca doua-trei lucruri bune care li s-au intamplat in ziua respectiva, oricat de marunte ar fi ele.

4. Iti inabusi emotiile
Cercetatorii spun ca o discutie in contradictoriu constructiva cu partenerul tau de viata iti poate creste nivelul imunitar. 41 de cupluri fericite au fost rugate sa discute timp de 15 minute despre o problema din casnicia lor. Savantii au detectat cresteri semnificative si bruste a tensiunii sanguine, a ritmului cardiac si a nivelului de celule albe, cu rol in functia imunitara, toate aceste cresteri fiind similare cu beneficile observate in urma exercitiilor fizice moderate. Insa secretul e sa lupti cinstit: cuplurile care folosesc frecvent sarcasmul, insultele si umilirea au un nivel scazut de celule care lupta cu virusurile, nivel mai ridicat de hormoni de stres si le ia cu 40% mai mult timp sa isi vindece o rana decat celor care reusesc saaiba certuri pozitive, care sa nu afecteze afectiunea dintre parteneri.
Ce sa faci: Nu inabusi ceea ce te deranjeaza. Oamenii cu personalitati de tip D, care isi ascund opiniile si emotiile, au celule T, ucigase de germeni mult mai putin active decat ale celor care-si exprima emotiile.

5. Esti intr-o permanenta tensiune
Stresul cronic, de genul care te macina zilnic din cauza nesigurantei la slujba sau a unei rude bolnave, are un puternic impact negativ asupra sanatatii tale, inclusiv asupra sistemului imunitar.
Exista dovezi stiintifice coplesitoare ca genul acesta de stres (spre deosebire de cel ocazional, declansat de o zi proasta la job sau o cearta cu copilul) povoaca a scadere masurabila a capacitatii istemului imunitar de a lupta cu bolile. Perioadele prelungite de stres extrem pot duce la scaderea dramatica a numarului de celule ucigatoare de germeni, la incetinirea functiei celulelor T si la o scadere a activitatii macrofage, cea care amplifica reactia imunitara. E un fapt dovedit stiintific ca vaduvele si vaduvii suntmult mai predispusi la imbolnaviri in timpul primului an de dupa moartea partenerului de viata decat ceilalti oameni, care nu au suferit astfel de tragedii.
Cand parintii ranesc…
Ce sa faci: N-o sa-ti spunem sa faci o baie cu spuma sau sa aprinzi o lumanare parfumata, insa trebuie sa gasesti modalitati sanatoase de eliberare a stresului: jogging, meditatie, facutul de prajituri, orice te relaxeaza. Important e sa eliberezi tensiunile si sa reduci nivelul de stres.

6. Nu porti la tine pixuri
Daca porti la tine propriile tale pixuri ieftine, poti evita contractarea unor boli. Germenii care provoaca gripa si raceala pot fi foarte usor luati prin contactul mainilor. Fa orice ca sa eviti atingerea obiectelor aflate la indemana publicului (cum ar fi pixul pus la dispozitie la ghiseul de la posta sau la banca) – ca sa reduci riscul imbolnavirilor.
Ce sa faci: Medicii sugereaza sa nu iesi dimineata din casa pana nu ai verificat daca ai la tine, in buzunar sau in poseta, un pix. Poarta-l cu tine peste tot si foloseste-l pe-al tau oricand e nevie sasemnezi ceva.

7. Mergi cu masina peste tot
Foarte muti dintre noi nu fac deloc miscare, iar aceasta e o cale sigura spre boala. Cand specialistii au comparat oamenii inactivi cu cei care faceau o plimbare alerta aproape zilnic au constatat ca cei care nu se miscau s-au imbolnavit de doua ori mai des in cele 4 luni ale studiului decat cei care se plimbau cu regularitate.
Ce sa faci: Expertii spun ca e nevoie doar de 30 de minute de exercitiu aerobic (aici sunt incluse si plimbarile in ritm alert) ca sapui in miscare celulele sangine albe, facand astfel sistemul imunitarsa functioneze impecabil.

8. Prietenii tai fumeaza
Se stie ca fumatul e otrava pentru tot organismul, dar si fumatul pasiv e aproape la fel de daunator. Din cauza expunerii la fumul de tigara aproximativ 3000 de americani nefumatori mor anual de cancer la plamani si 300.000 de copii sufera de infectii ale tractului respirator inferior. Fumatul pasiv poate declansa crize de astm si agrava simptomele persoanelor alergice. In plus, fumul de tigara s-a dovedit a agrava astmul la copiii prescolari.
Ce sa faci:Evident ca tot ce poti face e sa eviti fumatul pasiv pe cat posibil. Incearca sa nu stai pe langa oameni in timp ce acestia fumeaza si indeana pe toti cei din jur (partener de viata, colegi, prieteni) sa se lase de fumat.

9. Iei antibiotice pentru orice
Daca te repezi la antibiotice de la primul stranut, vei deveni in timp imun la respectivele medicamente, ceea ce va duce la infectii mult mai complexe si mai grave.
Cercetatorii au descoperit ca pacientii care luau antibiotice in exces aveau niveluri reduse de citokine, hormonul care alerteaza sistemul imunitar cand apare o infectie in organism. Cand sistemul imunitar e incapacitat esti mult mai predispus la dezvoltarea bacteriilor super-rezistente si la viitoare boli grave.
Ce sa faci: Ia antibiotice NUMAI pentru infectii bacteriene, foloseste-le imediat ce ti-au fost prescrise si du tratamntul pana la capat. Nu folosi antibiotice preventiv decat la indicatia medicului si nu pastra sau imparti altora pastilele ramase.

10. Esti prea serios
Ai permisiunea doctorului sa te uiti pe YouTube in pauza de masa.
Studiile au aratat ca emotiile pozitive asociate cu rasul scad nivelul hormonilor de stres si maresc nivelul sau activeaza celulele cu rol imunitar. Un experiment facut pe adulti sanatosi carora li s-a arata un filmulet amuzant timp de o ora, a dovedit ca activitatea sistemului imunitar al subiectilor a crescut considerabil in timpul vizionarii.
Ce sa faci: Razi mai mult! Uita-te la comediile tale favorite, ia masa cu un prieten cu simtul umorului si uita-te la caricaturile si glumele trimise de prieteni pe mail inainte sa le dai Delete.

Extras din http://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/alimentatie-sanatoasa/top-10-obiceuri-care-ti-distrug-imunitatea/

terapii complementare

Vindecarea durerilor de oase.


Tot ceea ce scrie in articolul de jos este verificat de socrul si vecinii mei ,care au avut diferite dureri (de spate,de genunchi) si care s-au vindecat dupa tratamentul cu frunze de lipan (brusture).Nu are efecte adverse ,doar in cazul in care il puneti direct pe piele ,iar pielea este mai sensibila ,s-ar putea sa apara cateva bubite rosii pe care le puteti unge cu crema de galbenele .Eu una am folosit ceaiul de radacina de brusture pentru detoxifierea organismului atunci cand faceam tratament cu prednison .Tot brusturele tine si glicemia sub control .
Ceaiul se prepara in urmatorul mod: se pune o lingurita de radacina macinata la o cana cu apa ,se fierbe 7 minute si se lasa la asezat 2 ore ,are o culoare verde si un gust ca de pamant .Sa aveti sanatate !

„Spondiloza cervicala se vindeca total cu frunza de brusture In randurile care urmeaza va prezint un tratament naturist cu ajutorul caruia m-am vindecat, dupa lungi suferinte, de spondiloza cervicala. Se ia o frunza de brusture (captalan, lipan) lat. Petasites officinalis, care creste din primavara si pana toamna pe toate santurile, pe maluri de rauri si de paraie, pe sub umbra umeda, de paduri. Frunza proaspat culeasa se pune seara inainte de culcare sa stea 10-15 minute in spirt medicinal (albastru), pana cand se impregneaza bine. Se pune pe ceafa o panza subtire, peste care se aplica frunza bine scursa, peste ea se adauga o alta panza si se fixeaza bine pe ceafa. Se poate fixa si cu un batic legat la spate pentru ca frunza sa nu alunece. Se tine pana dimineata. Tratamentul nu trebuie sa depaseasca 4-6 zile la rand. Eu am facut acest tratament toamna, iar dupa prima noapte am putut sa-mi misc capul fara sa mai ametesc, iar frunza era subtire ca o foita de tigara. Noaptea am simtit cum efectiv ceva imi tragea boala din ceafa. Dupa sase zile eram ca nou-nascuta, nu mai aveam nici un fel de problema, nici ameteli, nici dureri. Au trecut de atunci zece ani si n-am mai avut nevoie sa merg nici macar la control medical. Acest tratament este bun si pentru discopatia lombara si pentru reumatism. Am marea rugaminte sa publicati aceasta reteta deoarece este la indemana oricui. Nici nu va puteti inchipui cata lume sufera de spondiloza si cat de cumplite sunt efectele ei asupra starii sufletesti a bolnavului.”MARIA
SURSA MAIL

terapii complementare

Remedii naturiste pentru suferinte de vara !


Remedii naturiste pentru suferinte de vara

• Leacurile naturale ne ajută să scăpăm de problemele specifice caniculei: insolaţie, arsuri, crampe musculare, răceli şi aritmii cardiace. Cînd căldura devine insuportabilă şi nu ştii unde să mai cauţi o oază de răcoare, ai nevoie de remedii rapide şi ieftine pentru a face faţă acestei veri fierbinţi. Este şi perioada vacanţelor, aşa că ne pîndesc şi alte probleme de sănătate. Iată care sînt cele mai comune afecţiuni ale acestui anotimp, de la insolaţie, deshidratare şi arsuri solare, pînă la înţepături de insecte, băşici de la încălţăminte şi păr ars de la soare. V-aţi prăjit? Iată unguentele cele mai eficiente Toată lumea ştie că nu trebuie să stea mult la soare şi, mai ales, nu în miezul zilei. Dar oamenii vor să se bronzeze repede şi să se întoarcă din concediu cu pielea ciocolatie. Arsurile de gradul I sînt cele mai frecvente urmări. Cînd pielea este roşie, compresele cu apă rece, timp de 10-15 minute, de trei ori pe zi, sînt suficiente. Băile cu lapte sau iaurt rece au acelaşi efect, în plus, hidratează derma şi atenuează durerile. Sucul obţinut din frunze de aloe vera ajută la calmarea durerii, păstrînd pielea hidratată. O baie în apă călduţă în care s-a dizolvat o jumătate de linguriţă de praf de copt hidratează şi calmează durerea. Putem folosi şi bicarbonat de sodiu. Feliile de castraveţi se pun pe piele, în special pe pleoape. Ceaiul de mentă, aplicat pe piele, ajută la grăbirea procesului de vindecare a dermei. Arsurile se pot trata ungînd zonele afectate cu ulei de măsline sau de levănţică, ştergînd, stergerea zonelor afectate cu ceai de soc, comprese cu zeamă de lăptuci, miere sau propolis, ulei de muştar, suc de roşii, tinctură de gălbenele, ulei de nucă sau de cătină albă. De asemenea, oţetul este şi el un bun aliat împotriva arsurilor solare. Pentru calmarea usturimilor, se aplică o cataplasmă cu petale de trandafir în oţet de mere. Sucul de lămîie, aplicat pe piele, acţionează ca un astringent şi ia durerea cu mîna. Pielea poate fi spălată cu ceai de pelin, coada-şoricelului, muşeţel, frasin, plop negru, in, salcîm, stejar, sunătoare. Toate aceste ceaiuri sînt bune şi pentru hidratare. Băşicile de la încălţăminte Ca unguent, se mai foloseşte decoctul din seminţe de gutui. Pentru tratarea iritaţiilor, puneţi în apa de baie ovăz fin măcinat. Tot pentru arsurile apărute după o zi de plajă, sînt bune foile de varză murată cît mai reci, care potolesc durerea şi refac pielea. Pe post de ecran protector, apelaţi cu încredere la uleiul de susan, care reduce impactul razelor solare cu 30% şi la uleiurile de măsline, de cocos şi aloe-vera (20%). Medicii recomandă persoanelor care s-au expus prea mult la soare să bea apă şi să mănînce fructe şi legume, în special potocale şi lămîi. Consumaţi alimente bogate în vitamina A, C şi E şi antioxidanţi, aşa cum sînt roşiile. Pielea arsă nu se va mai expune la soare în următoarele 3-4 zile. Nu se sparg băşicile şi nu se cojeşte pielea! Pentru băşicile care apar de la încălţăminte, se curăţă zona cu apă caldă şi săpun, apoi se aplică o cantitate mică de gel de aloe vera pe băşică şi se pune un plasture peste ea. Anumite categorii au o sesibilitate crescută faţă de radiaţiile ultraviolete: persoanele blonde sau roşcate, cu pielea foarte albă, cu pistrui şi aluniţe mari, cu forme neregulate. Administrarea anticoncepţionalelor şi folosirea săpunului care conţine agenţi antibacterieni predispun pielea la un risc mai ridicat de a se arde în urma expunerii solare. Arsurile repetate pot cauza riduri, pistrui, îmbătrînire prematură, dar şi alte boli de piele. O arsură solară din copilărie dublează riscul apariţiei cancerului de piele odată cu înaintarea în vîrstă. În general, cancerul cutanat este diagnosticat după 10-30 de ani de la apariţia arsurilor solare grave din copilărie sau adolescenţă. Renunţaţi la plajă dacă v-au ieşit pistrui în exces. Nu trataţi insolaţia cu indiferenţă! În situaţii de insolaţie, se recomandă consumul de alimente cu mult potasiu şi magneziu: nuci, banane, cereale integrale, legume cu frunze. De asemenea, se poate aplica o compresă cu suc proaspăt de ceapă pe piept şi în spatele urechilor. Ceaiurile de zmeură şi mentă au ca efect o răcire imediată a corpului supraîncălzit. Evitaţi consumul mare de zahăr şi administrarea de paracetamol, aspirină sau orice alt medicament care scade febra. Cicoarea reglează temperatura corpului şi diminuează durerile de cap. Se va face o infuzie din o linguriţă de plantă la 250 ml apă. Sunătoarea are proprietatea de a drena vezica biliară şi de a înlătura astfel senzaţia de greaţă. Nu se consumă mai mult de o ceaşcă. Extern, se pun cataplasme cu varză, cartofi raşi sau argilă pe cap şi torace. Valeriana are efect sedativ, calmant, poate induce somnul şi calmează durerile de cap, îmbunătăţeşte activitatea cardiacă, combate tulburările de ritm cardiac. Isopul are acţiune antiinflamatorie, febrifugă, răcoritoare, îmbunătăţeşte respiraţia, reduce congestia. Rehidratarea completă cu lichide pe cale orală durează circa 36 de ore, chiar dacă bolnavul se simte mai bine în cîteva ore. Deci, trebuie băute multe lichide, imediat ce pacientul cu insolaţie poate să înghită. Printre factorii care favorizează insolaţia se numără: afecţiunile cardiace, renale şi hepatice, hipertensiunea arterială, medicamentele diuretice, antihistaminice şi sedativele, dar şi unele obiceiuri nocive precum fumatul sau consumul de alcool. Hainele strînse pe corp şi umiditatea ridicată contribuie şi ele la apariţia insolaţiei. Dacă starea generală se agravează şi apar vărsături severe şi diaree, în aceste cazuri, chemarea de urgenţă a ambulanţei este singura măsură cu adevărat folositoare.
Articol preluat din Monitorul Expres.

terapii complementare

Exercitii pentru ochiii obositi !


Obiceiul numarul 1: Clipiti des

Clipitul curata si lubrifiaza ochii. Cand nu exista tensiune, dumneavoastra clipiti de 10 – 12 ori pe minut, o data la fiecare 5 secunde. Dar oamenii care nu vad clar au tendinta sa-si forteze vederea si sa tina ochii deschisi, ceea ce cauzeaza oboseala, precum si senzatia de ochi uscati si obositi.

Reamintiti-va in mod constient sa clipiti la fiecare 3 – 5 secunde. Desigur, n-ati vrea sa tineti mereu la indemana un cronometru, dar, cu cat sunteti mai constient ca trebuie sa clipiti regulat, cu atat e mai bine pentru ochii dumneavoastra

Pleoapa este singura parte din corpul dumneavoastra care e controlata de un singur muschi. Un tonus si o relaxare potrivite ale acelui muschi pot duce la relaxarea intregului corp.

De aceea, un hipnotizator foloseste adeseori expresia „ochii tai devin grei”, pentru a determina subiectul sa devina mai relaxat.

Clipirea rapida este un exercitiu de care va puteti folosi oricand in timpul zilei, cand va surprindeti privind fix sau cand va simtiti ochii obositi.

Pentru acest exercitiu, clipiti usor si rapid de 10 – 20 de ori. Nu strangeti ochii; dimpotriva, relaxati-va fata in acest timp. Apoi inchideti ochii o clipa si relaxati-va. Repetati procesul de 2 – 3 ori.
Clipirea rapida va va ajuta sa va pastrati ochii umezi si odihniti.
Obiceiul numarul 2:
Foloseste-ti vederea periferica.

Cand focalizezi imaginea pe un obiect, ochii primesc imagini si din vederea periferica – din partile laterale, dinaintea si de dupa obiectul pe care îl privesti.
O vedere relaxata si echilibrata necesita utilizarea organizata si coordonata atat a vederii centrale cat si a celei periferice.

Oamenii cu o vedere slaba se concentreaza atat de mult pe un singur lucru, încat îsi blocheaza vederea periferica.
Aceste „jaluzele” duc la oboseala mentala si la o concentrare tensionata.

Incearca mereu sa fii constient de întregul tau camp vizual – biroul pe care se afla cartea pe care o citesti, spatiul dintre tine si plansa pentru vedere, sau împrejurimile în timp ce conduci masina.

Iata al 3-lea obicei pentru imbunatatirea vederii:

Misca-ti mereu ochii si schimba focalizarea.

Privirea fixa este cea mai raspandita greseala pe care o fac oamenii care nu vad clar.

Miscarea continua a ochilor si schimbarea focalizarii reprezinta cea mai eficienta modalitate de a renunta la acest obicei.

Ochii se afla într-o continua miscare, explorand mediul si miscandu-se atat de repede, încat ei trimit catre creier 60-70 de imagini pe secunda! Aceasta miscare continua si subtila e esentiala pentru o vedere clara; privirea fixa împiedica functionarea corecta a sistemului tau vizual.

Desigur, nu poti sa-ti misti ochii atat de repede în mod constient, dar te poti elibera de tensiunea din sistemul vizual, amintindu-ti sa schimbi frecvent focalizarea.

Aceasta încurajeaza relaxarea ochilor.

Oriunde ai privi, aminteste-ti sa schimbi focalizarea si sa misti mereu ochii. De exemplu, cand conduci masina, schimba mereu focalizarea de la vitezometru la oglinda retrovizoare si la numarul de înmatriculare al masinii din fata – si tot asa.

Cand te plimbi pe strada, te uiti la TV sau discuti cu cineva, poti întotdeauna sa iti mentii ochii în miscare si sa schimbi regulat focalizarea.

Cand citesti sau efectuezi alte activitati la distanta mica, de exemplu, lucrezi la calculator, e foarte important sa ridici privirea si s-o focalizezi pe un obiect aflat la distanta.

E bine sa faci acest lucru o data la cel putin 2 – 3 minute.

O combinatie eficienta pentru îmbunatatirea vederii este sa iti extinzi vederea periferica în timp ce iti misti continuu ochii si schimbi focalizarea.

Iata al 4-lea obicei pentru imbunatatirea vederii.

Evita visarea cu ochii deschisi.

Iti dai seama imediat cand cineva viseaza cu ochii
deschisi – priveste fix, nu clipeste, ochii acelei
persoane nu se misca. Cand toate acestea devin
un obicei, ele pot conduce la slabirea vederii.

In acest context, visarea cu ochii deschisi inseamna
orice activitate psihica – indiferent daca include sau
nu include imagini – care capteaza atentia interioara
a persoanei, cat timp aceasta are ochii deschisi.

Fii alert si constient. Ancorarea in realitate te ajuta
sa iti pastrezi concentrarea si vederea fizica.

Nu e deloc gresit sa iti folosesti imaginatia intr-un
mod creativ, dar cand visarea cu ochii deschisi
devine un obicei, poate avea efecte negative
asupra vederii tale.

Iata de ce.

Daca inchizi ochii si iti imaginezi ca privesti o
scena in departare, ochii tai raspund si isi schimba
focalizarea, ca si cum ar privi cu adevarat la acea
scena din departare.

E ca si cum ochii ar incerca sa se focalizeze
asupra imaginii din mintea ta.

Daca esti la volan si te gandesti la altceva, ochii
tai vor fi prinsi intr-o dilema – ce anume ar trebui
sa vada? Pe de-o parte, se straduiesc sa se
focalizeze asupra drumului, iar pe de alta parte,
incearca sa focalizeze imaginea din mintea ta.
Asta te determina sa privesti fix, genereaza o
tensiune vizuala si transmite mesaje derutante
catre centrii vizuali din creier.

Nu iti lasa ochii sa treaca intre aceste doua tipuri
diferite de vedere – cea exterioara si cea interioara.
Inchide ochii cand doresti sa visezi. Si ramai ancorat
in realitate cand ai ochii deschisi.

Nevoia de a folosi ochelari creste pe masura ce
elevii avanseaza in studii. Ce anume fac acesti copii
la scoala? De cele mai multe ori, ei viseaza cu ochii
deschisi la ceea ce vor face dupa terminarea orelor,
in timp ce ochii lor incearca sa se focalizeze asupra
tablei.

Mai exista inca o forma de „visare cu ochii deschisi”
prin care trec elevii in fiecare zi: cititul.

Cand citesc, ochii vad literele de pe hartie (ar putea
vedea literele P, I, S, I, C, A, de exemplu). Dar in
minte ai imaginea unei pisici. Ochii vad un lucru,
mintea vede altceva.

Focalizarea constanta la distanta mica este una
dintre cauzele majore de miopie, dar cititul – fiind
o activitate „abstracta” – poate fi foarte obositor
pentru ochi.

Pentru a preveni cititul cu ochi obositi, asigura-te
ca exersezi obiceiurile 1 – 3 cand citesti.

E foarte important sa constientizezi ceea ce vezi
cu adevarat – literele pe hartie – in acelasi timp
cu atentia acordata semnificatiei cuvintelor.

De asemenea, invata-ti copiii aceste trucuri!

Ajuta-i sa-si protejeze vederea cu care s-au nascut.
Aceste exercitii dau rezultate… daca le faci! 🙂

Sursa:

Cristian Ionica

http://www.FaraOchelari.com